सचेत या स्व-जागरूक होने की गुणवत्ता या स्थिति का क्या वर्णन करता है?

सचेतन या माइंडफुलनेस एक व्यक्ति के अनुभवों को ध्यान में लाने की मनोवैज्ञानिक प्रक्रिया है जो प्रशिक्षण, चिकित्सा या ध्यान के माध्यम से विकसित हो सकती है। यह किसी की भावनाओं को दूर से, उन्हें अच्छे या बुरे का आंकलन किए बिना प्राप्त किया जा सकता है। माइंडफुलनेस का अर्थ है, कोमल, पौष्टिक लेंस के माध्यम से अपने विचारों, भावनाओं, शारीरिक संवेदनाओं और आसपास के वातावरण के बारे में पल-पल की जागरूकता बनाए रखना। इसमें स्वीकृति भी शामिल है; बिना यह विश्वास किए कि सोचने या महसूस करने का एक "सही" या "गलत" तरीका है। कुछ लोग माइंडफुलनेस को मानसिक स्थिति के रूप में देखते हैं, जबकि अन्य इसे अधिग्रहीत कौशल और तकनीकों के एक सेट के रूप में देखते हैं। Fulness मन की स्थिति ’और ction माइंडफुलनेस के लक्षण’ के बीच एक अंतर भी किया जा सकता है। यह गूढ़ विश्वासों और धर्म से जुड़ा हुआ था, और "केवल कुछ लोगों द्वारा प्राप्त की जाने वाली क्षमता"। शोधकर्ताओं ने अब इसे नैदानिक ​​शब्दों में अनुवादित किया है, जिससे कई लोगों के लिए वैध उपचार योजना उपलब्ध है। माइंडफुलनेस को आत्म-ज्ञान और ज्ञान को विकसित करने के तरीके के रूप में भी देखा जा सकता है। 1970 के बाद से नैदानिक ​​मनोविज्ञान ने कई चिकित्सीय अनुप्रयोगों को दिमाग पर आधारित विकसित किया है। वजन प्रबंधन, व्यसनों, स्वस्थ उम्र बढ़ने, एथलेटिक प्रदर्शन, और अवसाद, चिंता और तनाव के लक्षणों को कम करने सहित कई मुद्दों के लिए माइंडफुलनेस अभ्यास का उपयोग किया गया है। माइंडफुलनेस कार्यक्रम अब स्कूलों, जेलों, अस्पतालों, बुजुर्गों के केंद्रों और अन्य वातावरणों में बिना किसी धार्मिक परिवर्तन के अपना लिया गया है।